دوره ی چاکراها
chakra
درباره این طرح
جریان انرژی، جریانِ زندگی است! 🌀 > > آیا مدام احساس بیانرژی بودن میکنید؟ آیا در روابط عاطفی یا مسائل مالی دچار گرههای تکراری هستید؟ یا شاید ذهنتان مدام درگیرِ اضطراب و ترس است؟ > > اینها فراتر از مشکلات روزمره، پیامهایی از «ناهمگونیِ مراکز انرژی» شما هستند. چاکراهای شما در حال صحبت کردن هستند! > > در کلاس جدید «سفر به مراکز انرژی» یاد میگیریم: > ✅ هر چاکرا چه پیام و چه مشکلی را در بدن و ذهن ما نشان میدهد؟ > ✅ چگونه چاکراهای مسدود شده را شناسایی و باز کنیم؟ > ✅ تکنیکهای عملی برای حفظ تعادل و آرامش در زندگی روزمره. > > 💎 از آشفتگی به آرامش، از گره به جریان. > ⭕️شروع دوره از خرداد ماه⭕️ مدت دوره ۲ماه(۹جلسه) > [برای اطلاع بیشتر و ثبت نام ۰۹۱۱۳۸۴۴۷۱۸ تماس بگیرید📞]
محدودیتهای تعداد
آنچه دریافت میکنید
- دسترسی به فایل صوتی هر جلسه
- مراقبه و پاکسازی
- تمرینات روزانه
دسترسیها و امکانات
محتواهای شامل این طرح
با انتخاب این طرح به 7 مورد محتوا دسترسی خواهید داشت
Episode 1: دوره پاکسازی چاکراها
تمرین برای «قضاوت نکردن» و «توصیف/برچسبگذاری»
مبانی علمی: این تمرین، فعالیت مراکز عاطفی مغز (مانند آمیگدال) را تعدیل و کلامیسازی (verbalization) را تقویت میکند که با کاهش هیجان همراه است. برچسبزدن خنثی،...
تمرین برای پذیرش
مبانی علمی: پذیرش بر خلاف سرکوب یا اجتناب، با کاهش فعالیت آمیگدال و افزایش فعالیت اینسولا(اینسولا نقش کلیدی در پردازش احساسات پیچیده آگاهی از حالات فیزیکی بدن...
تمرین عدم واکنش
مبانی علمی: این تمرین، فاصله روانی (cognitive defusion) ایجاد میکند. به جای ذوب شدن در افکار، فرد آنها را به عنوان رویدادهای گذرای ذهنی میبیند. این امر، پاسخ...
تمرین مشاهده ی گشوده افکار و احساسات(آسمان آگاهی)
چگونه در لحظه باشیم
تمرین: "توجه به یک شیء معمولی" (تمرین مبتنی بر نوروساینس) مبانی علمی: این تمرین شبکههای عصبی مرتبط با توجه متمرکز (شبکهی توجه dorsal) را فعال و شبکهی حالت...
مدیتیشن صمیمیت با کودک درون
مدیتیشن صمیمیت با کودک درون، یک تمرین ذهنی و احساسی است که به شما کمک میکند تا با بخش معصوم، آسیبدیده و بازیگوش وجود خود که همان "کودک درون" نام دارد، ارتباط ب...